Многие профессиональные спортсменки продолжают тренировки даже во время беременности, так Эва Нистром выиграла в 2014 году чемпионат Швеции по двоеборью будучи на 2 месяце беременности, а Алисия Монтана выступала на чемпионате США по бегу на 800 метровую дистанцию находясь на 8 месяце беременности.
Нормальное протекание беременности не требует ограничений двигательной активности и занятия спортом не противопоказаны, особенно если вы до беременности занимались профессиональным спортом или ваши тренировки были регулярными, так как организм привык к постоянным нагрузкам.
Однако перед занятиями спортом лучше проконсультироваться со своим врачом на предмет наличия противопоказаний и выбора вида спорта.
Так беременным не рекомендованы контактные виды спорта:
- конный спорт, прыжки в воду, борьба
- поднятие тяжестей
- травмоопасных видов спорта также стоит избегать – катание на коньках, лыжах, командные соревнования
В таком случае возникает вопрос – какой спорт выбрать?
Ваш лечащий врач вам обязательно подскажет, какой уровень физических нагрузок вы можете выбрать и какие виды спорта вам показаны. Чаще всего, это спокойные физические нагрузки:- плавание
- йога для беременных
- некоторые виды фитнес-нагрузок
